Liz führt eine entspannende Yoga-Pose während eines Retreats aus

Hey, mein Name ist Liz!

Fühlst du dich ausgelaugt oder gestresst? Möchtest du ein wahrhaftiges Körpergefühl entwickeln und dich selbst zur Priorität machen? Oder träumst du davon, ein erfolgreiches Yoga Business aufzubauen?

Mit mir an deiner Seite wirst du

Ruhe und Entspannung in deinen Alltag einladen.
Eine authentische Verbindung zu dir und deinem Körper herstellen.
Den für dich passenden Yogastil kennenlernen.
Lernen, die Zeichen deines Körpers wahrzunehmen und einzuordnen.

Wie schön, dass du hier bist!

Yoga mit Liz

Somatic Yin Ausbildung

Yoga & Coaching mit Liz

Willkommen in meiner Online Yoga Shala! Entdecke die Welt des Yoga mit mir und erlebe die transformative Kraft von regelmäßiger Yoga-Praxis. Ich biete dir hochwertige Online Yoga Klassen an, die du bequem von zu Hause aus besuchen kannst.

Online Yoga Kurse

Meine Online Yoga Kurse sind perfekt für alle, die Flexibilität und Bequemlichkeit suchen. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist, meine Kurse sind für alle Levels geeignet. Besuche meine Online Shala und finde den perfekten Kurs für dich.

Yoga Events & Workshops

Neben meinen Online Klassen findest du mich auch auf verschiedenen Yoga Events, Festivals und Workshops. Diese Veranstaltungen bieten eine großartige Gelegenheit, gemeinsam mit anderen Yoga-Enthusiasten zu üben und neue Erfahrungen zu sammeln.

Mindful Happenings

Verpasse keine meiner nächsten Mindful Happenings! Schau regelmäßig auf meiner Website und in meinem Event Kalender vorbei, um über alle anstehenden Veranstaltungen informiert zu sein.

Ich freue mich darauf, dich bald in einer meiner Klassen oder auf einem Event begrüßen zu dürfen. Lass uns gemeinsam die Reise zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden antreten!

Mo, 18.08.25 - 19:00 Uhr

Musik spüren, nicht nur hören – wie Sound deine Yogapraxis vertieft

In diesem Online Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt des Soundscaping ein – die Kunst, mit Musik bewusste Räume zu gestalten, in denen sich Körper, Atem und Nervensystem entspannen, entfalten und erinnern dürfen.

ZUR ANMELDUNG

Wöchentlich II 19:00 Uhr

Eine wöchentliche Online Yin Yoga Embodiment Stunden LIVE via Zoom.
Zur jeder Klasse gibt es eine Aufzeichnung. Du kannst die Klassen direkt über Eversports buchen.

ZUM STUNDENPLAN

Yoga Retreats 2025

Hier findest du eine Übersicht aller Termine für meine Yoga Retreats an den schönsten Orten Europa. Die Häuser sind sorgfältig ausgewählt, damit du dich rundum wohlfühlen kannst.

ZUM RETREAT KALENDER

BoY Academy II closed now

Mit dem Business Mentoring startest du erfolgreich als Yogalehrerin durch.
Die Academy hat aktuell geschlossen. Neue Termine für 2025 tbd.

ALLE INFOS ZU BoY

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50hr Yin Yoga Ausbildung

Somatic Yin Yoga Trainings

Alle Ausbildungstermine 2025/26

Inner Soma I September ´25 I Mandala Studio I Portugal
Yin Journey I Oktober ´25 I Yogaloft Süd I Stuttgart
Yin Journey I Oktober & November ´25 I München
Yin Journey I Dezember ´25 I Bern (CH)

Alle Infos auf einen Blick

Post von Liz

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Liz Ehrenecker entspannt am Boden liegend, erzählt von ihrer Mission

About

Als Expertin für Marketing, Business und Yoga unterstütze ich Yogalehrerinnen und Coaches dabei, erfolgreich selbstständig zu sein oder zu werden. Mein Ziel ist es, Frauen zu empowern, ihr Yoga-Business aufzubauen und zu wachsen.

Meine Mission: "Support & Being Supported"

Ich möchte Frauen in ihrem Yoga-Business stärken, sie unterstützen und mein Wissen teilen. Gemeinsam schaffen wir ein Netzwerk, von dem wir alle lernen und wachsen können. Ich bin fest davon überzeugt, dass Glück kein Zufall ist, sondern in unserer eigenen Hand liegt. Lass uns also gemeinsam den Weg zu einem erfolgreichen und erfüllten Yoga-Business gehen.

Liz Ehrenecker

Business of Yoga Mentoring

Liz führt am Boden liegend die Namaste-Pose aus.

Business
of Yoga Academy

Unser Online-Gruppen-Mentoring bietet dir nicht nur grundlegende Kenntnisse im Yoga-Business für einen strukturierten und entspannten Start in deine Karriere als Yogalehrerin, sondern unterstützt dich auch dabei, deine Angebote authentisch zu vermarkten. Gemeinsam lösen wir limitierende Glaubenssätze auf und stärken uns gegenseitig in unserer Community, um unseren eigenen Weg zu erkennen und erfolgreich zu gehen.

Alle Infos auf einen Blick

Portait von Liz Ehrenecker, entspannt in die Kamera lächelnd

1:1 BoY Mentoring

In meinem exklusiven Mentorship helfe ich dir dabei, die Yoga-Visionärin in dir, voll und ganz zu verkörpern. Du hast etwas Transformierendes in dir, das gesehen werden möchte. Du wirst dir eine echte & treue Community aufbauen und sie mit deinen Angeboten verzaubern. Schluss mit dem Absagen von nicht gebuchten Klassen/Workshops. Schluss mit dem Hetzen von Studio zu Studio, von Klasse zu Klasse.

Dieses VIP-Mentoring-Programm bietet persönliche, ungeteilte Aufmerksamkeit für dich & dein Yoga BIZ. Ich bin an deiner Seite und werfe einen Blick darauf, wo du gerade stehst und wohin die Reise gehen muss, um deine Ziele zu erreichen. Dafür erstellen wir gemeinsam einen strategischen Masterplan für dein SoulBusiness und versetzen dich in deine volle Kraft! Time to spread your wings, yogi!

Mehr erfahren

Bildschirmfoto 2019-07-30 um 10.59.17.png

Partner:innen

„Du bist doch nur ein bisschen auf der Matte, oder?“

Wie sehr ich solche Fragen liebe. 🫠
Also: Komm mit in meinen Alltag als Yoga-Lehrerin!

Tea first – auch wenn ich ein kleiner Kaffeejunkie bin. Dann geht’s rein in die erste Klasse um 07:15 Uhr. Mittags? Manchmal Lunch-Dates. Klingt fancy, ist aber Networking mit Hummus.
Der instagramable Kaffeeklatsch mit Kolleginnen? Event-Orga, WhatsApp-Chaos & To-do-Listen, baby. Danach: zurück a den Laptop – Buchhaltung, Mails, Workshop-Vorbereitung… repeat.
Zwischendurch: 90 Minuten auf dem Bike. Weil Pause auch Bewegung sein darf.
Und abends? Wieder Matte. Wieder Raum halten.

😏It’s not just a lifestyle – it’s a full-time job.

Wenn du also dachtest, wir würden nur Räucherstäbchen anzünden und Herzen malen… vielleicht ist’s Zeit für einen neuen Blick auf den Yoga-Alltag. 😉
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#yogabusiness #selbstständig #yogalehrerin #realtalk #yogajob

#ootd - mein Leben abseits der Yogamatte 💛💛

Ich dachte immer, Yoga hat meine Welt verändert. Und dann kam Somatics… 🤯🫀

🧘‍♀️ Flow into Cycling – Retreat für Einsteigerinnen
📍 23.–26. Oktober 2025 | @kammer.rest Allgäu

Du träumst davon, Rennradfahren zu lernen – aber hast Respekt vor dem ersten Schritt?
Dieses Retreat ist für dich.

✨ Geführte Einsteigerausfahrten
✨ Tipps & Technik-Training von der @femalecyclingforce
✨ Somatic Yoga mit Liz – für Körpergefühl & Regeneration
✨ Slow Food, Sauna, Community

👉 Kein Leistungsdruck. Keine langjährige Vorerfahrung nötig – nur dein Mut, dich auszuprobieren.

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz über den Link in meiner Bio.
💛 Begrenzte Plätze – wir fahren in kleiner, achtsamer Runde.

📌 Speichere dir diesen Beitrag, wenn du endlich starten willst.
👯‍♀️ Markiere deine Freundin, die das mit dir erleben muss!
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#flowintocycling #retreatfürfrauen #yogaretreatdeutschland #rennradfrauen #lizflows

Ich wurde vor kurzem gefragt, als ich auf meinem Bike saß: wie kannst du deinen Rad Lifestyle mit deinem Yoga Lifestyle verbinden? Das sind doch zwei völlig unterschiedliche Ansätze... das ganze ungesunde Essen, der Performance Druck, Konsum...

Ich dachte mir: ... , das wird wieder mal ein
spannendes Gespräch. Denn wieso schließt das Eine, das Andere aus? Wie authentisch wäre ich, wenn ich all meine anderen Facetten nicht ausleben in einem 24h Tag?

Was wäre deine Antwort?

In 3 Wochen geht’s los: Die nächste Runde meiner Somatic Yin Yoga Ausbildung startet in Portugal – und du kannst noch dabei sein.⁣⁣

Was dich erwartet?⁣
☀️ Retreat-Vibes an der Algarve
🌊 Pausen am Meer & Sonnenuntergänge an der Westküste
🌀 Eine fundierte, somatische Yin Ausbildung – kein Bootcamp, kein Druck.
🤍 Kleingruppe. Mentoring. Wachstum. Verbindung.

Ich glaube an individuelle Wege – auch in der Ausbildung.
Deshalb unterrichte ich Yin Yoga nicht nur als Asana-Praxis, sondern als verkörperte Erfahrung, die Raum für echte Transformation schafft.

📍Portugal, 13.–20. September 2025
🎓 50h Inner Soma – Somatic Yin Yoga Training
💌 Alle Infos & Anmeldung: Link in Bio
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#yinjourney #somaticyoga #yinyogaausbildung

Weekly recap - wie ich die letzten 7 Tage meine Batterien aufgeladen habe: Friends, nature, connections & gutes Essen! 💙

Und du?

Say Hì to ONA - own natural alignment Ein 200h Yoga & Embodiment Training. Start Feb 2026!

Heute um 0:00 Uhr endet der Early Bird für die Warteliste. Alle Details auf meine Account @lizyogaflows .
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#yogaausbildung

Say Hi to ONA - own natural alignment
Ein 200h Yoga & Embodiment Training. Start Feb 2026!

Heute um 0:00 Uhr endet der Early Bird für die Warteliste. Alle Details in der Bio. 🥹🫀
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#yogaausbildung

Unser Leben hat so viele Facetten. So viele Veränderungen. So viele Möglichkeiten.

Und auf einmal standest du vor der Türe - schneller als gedacht: ONA FLOW - unsere 200h Somatic & Embodiment Ausbildung mit @eva.lesnino . 🫀🥺

Lass den August mal barfuß genießen & uns bei all diesen Happenings connection!

Freu mich auf euch! Links in Bio, xoxo 😘

Das verpasst du, wenn du nicht mit nach Portugal kommst.

Eine Woche „Inner Soma“ – 50 h Somatic Yin Yoga Ausbildung in Sagres an der Algarve, die über Yoga hinausgeht:

- vertiefte Praxis mit Fokus auf Körper, Nervensystem und Selbstwahrnehmung
- Retreat-Vibe: Natur, Community, Strand, Surfer Lifestyle
- Werkzeuge wie Sound Journey, Workbook, Embodiment-Wissen statt Fast-Food-Yoga
- exklusives Setting: nur 10 Plätze. Persönlich, intim, transformierend

Bist du bereit, nicht nur weiterzubilden – sondern zu verkörpern? Dan klicke den Link in der Bio für alle Infos.

⏳ Nächster Termin: 09.–14. September 2025
📜 Yoga Alliance-zertifiziert
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#yogaausbildung #somaticyin #retreatyourself #yogapraxis #körperweisheit #yogalehrerinwerden #lizfließt

Save this for the day you need to hear this. 💙

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#reminder

Summer, I would be ready for you 🍑
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#heysummer #heyhoney

„Gibt es das Training auch online?!?!“ - NEIN - äh doch ja!

Die meist gestellte Frage, seitdem ich die Yin Yoga Ausbildungen anbiete! Warum ich mich nach 2 Jahren doch dazu entschieden habe, zumindest ein Hybrid Training anzubieten erfährst du in diesem Reel.   Die Termine für die Hybrid Trainings findest du auf www.liz-flows.com/ausbildungstermine

Stuttgart @yogaloftsued II September 2025
Bern @yogaatelier.bern II Dezember 2025

Und ist Online dich nichts für dich, dann ab mit dir nach Portugal für 5 Tage in Präsenz an der Algarve! 💙

Schlechtes Wetter kennen wir nicht! 👀
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Zwei Tage waren wir am Wochenende in den Tiroler Bergen unterwegs. 48h disconnect to connect!
Wieder mal zeigte sich, dass mit den richtigen Menschen sich alles leicht anfühlt! Sogar wenn es an einem geplanten Wanderwochenende aus Eimern schüttet! 🌧️

See u next year, Navis! 💙🇦🇹
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#yogawochenende #hike #wandern #yogaretreat

Verspannter Nacken? Müder Kopf? 👉 Diese 4 Übungen bringen wieder Weite in deinen Schulter-Nacken-Bereich – ganz ohne Reißen, Ziehen oder Druck.

🌀 Sie sind Teil eines neuen 15-minütigen Somatic Yin Yoga Flows für den Nacken, den du ab sofort kostenlos auf YouTube findest.

💌 Du willst den Link direkt in deine DMs bekommen? Kommentiere einfach „Yin Liebe“ – und ich schicke dir den Link automatisch zu! ✨

💡 Für dich, wenn du im Alltag viel sitzt, Spannung loslassen möchtest oder eine neue Art der Selbstregulation suchst.
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#somatichyoga #nackenverspannung #bewegungalsmedizin #yinundmehr #wirbelsäulenflow #lizfließt #somaticrelease #yogagegenverspannung #youtubecommunity

[Heute] Infoabend zu den Präsenz & Hybrid Trainings 2025! 👉🏼 Anmeldung via Link in Bio!

Lange habe ich mich gegen Online Trainings gewehrt! Aber nach vielen Gesprächen mit euch und einem gut ausgearbeiteten Konzept mit meinem Team bestehende aus @eva.lesnino & @jovayoga gehen wir nun in die erste Runde mit unserem HYBRID YIN TRAINING.

📹 Den Auftakt wird Stuttgart im Oktober machen. Der Stundenplan im @yogaloftsued sieht wie folgt aus:

✨So, 21.09.25, 09 - 12Uhr: Welcome Call (Online)
✨Mo, 29.09.25, 18:30 - 21:30 Uhr: YTT Call (Online)
✨Do, 02. – So, 05.10.25: Präsenztraining in Stuttgart
✨Mo, 17.11.25, 19 - 21 Uhr: Abschluss Call (Online)

Zusätzlich:

✨Teilnahme an 2x Online Klassen inkl. Journaling
✨Relektionsarbeit - Essay & Handout

Klingt das spannend? Oder bist du doch eher Team Präsen Bubble? Wir haben noch 3 Termine dieses Jahr - sowohl Präsenz als auch Hybrid! Melde dich zum heutigen Infoabend an und wir erzählen dir alles zu den Trainings! 💙

LINK IN BIO
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#yogaausbildung #yinyogaausbildung #yinyogalehrerin #yinyoga #somatics #somaticyinyoga

„If you are going to be creative, you have to stay in a place of play.“
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Wie oft halten wir uns zurück, bevor wir überhaupt anfangen? Wie oft verwerfen wir Ideen, weil sie noch nicht „richtig“ sind? Wie oft sabotieren wir unsere eigene Kreativität – aus Angst, einen Fehler zu machen?

🫀Kreativität braucht Sicherheit – aber nicht im Außen. Sondern in dir. 
In deinem Vertrauen, dass du es überlebst, wenn etwas nicht klappt. Dass du neu anfangen darfst. Dass du dich beim Spielen entdecken darfst.
Mein neuer Look war mein eigener Reminder: Ich darf Dinge ausprobieren. Ich darf mich verändern. Ich darf neugierig bleiben.
Denn du kannst nicht spielen, wenn du versuchst, vorsichtig zu sein. Und ohne Spiel – keine Kreativität.
🌀 Was würdest du tun, wenn es nicht um „richtig oder falsch“ ginge – sondern einfach ums Erleben?

Vielen Dank @mona_haase_artofcurlsacademy für diesen lustigen & herzlichen Vormittag bei dir! . .
#mindsetmonday #creativefreedom #growthoverperfection #mutzurveränderung #playoverperfection #transformationjourney #creativesoul #somaticliving #permissiontoplay

Mein must-haves für einen easy Sommer Look dieses Jahr sind: Coole Sonnenbrillen • Bandas • Westen ☀️

Was sind deine must-haves, um dein Yoga Outfit schnell in deine Freizeit Look zu stylen?
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#summerlook #yogastyle #yogaoutfit

New hair era! Call me Frances now 💃
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Thank you @mona_haase_artofcurlsacademy
#newhair #curlsrock #curlsforgirls

Happy Monday! Wir reden zu selten darüber, was im Unterricht wirklich schiefgehen kann:

1️⃣ zu viel Cueing, zu wenig Spüren
2️⃣ Sequenzen auswendig lernen statt Raum halten
3️⃣ Nervensystem ignorieren und trotzdem „Entspannung” anleiten

In meinen Somatic-Yin-Trainings zerlegen wir genau diese Stolpersteine – praxisnah, embodied, ohne Hochglanzfilter.

👉 klingt das gut? Das nächste Training startet im September 2025 in Portugal.

Schreib „FEHLER“ in die Kommentare, ich schicke dir alle Infos.
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#yogaausbildung #somaticyoga #yinyogateachertraining #teachertips

☀️ Dein Sommer-Gamechanger wartet: Retreat „Yoga x Hike“ vom 25.–27. Juli in den Tiroler Bergen.

3 Gründe, warum dir dieses Wochenende guttun wird:
1️⃣ 2 Yoga & Meditation Sessions – sanft für dein Nervensystem, tief für Körper und Geist.
2️⃣ Freiraum in den Bergen – Hängematte, Sauna, Gipfel & Naturzeit statt Hotel-Buzz.
3️⃣ Community in echt – echtes Miteinander, ehrliche Gespräche, bewusste Pausen.

📌 Retreat inkl. Programm: 195 €

✨ Du brauchst mehr als nur Sonne & frische Luft?
Möchtes du wieder spüren, wer du bist, ohne Perfektion – sondern in Verbindung?
Dann ist dieses Wochenende genau für dich.

👉 Melde dich jetzt an – Link in Bio

#yogaretreat #mountainretreat #somaticyoga #yogaxhike #yinyogaretreat #natureandmovement #tirolyoga #yogacommunity #lizflows

..dass ich immer noch manchmal unsicher bin. ... dass ich manchmal eigene Pausen übergehe, obwohl ich anderen beibringe, wie man Raum für sich halt.
... dass meine größten Learnings nicht aus Büchern kommen - sondern aus meinen eigenen Fehlern, aus meinem Körper, aus echten Begegnungen mit echten Menschen.

Und ich schäme mich nicht dafür, dass mein Yoga nicht perfekt aussieht - sondern echt ist.

Denn genau so bilde ich heute auch aus:
Nicht für Show - sondern fürs Spüren.
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#yogalehrerin #yogaausbildung #yogadozentin #yogaforeveryone

...dass ich immer noch manchmal unsicher bin.
… dass ich manchmal eigene Pausen übergehe, obwohl ich anderen beibringe, wie man Raum für sich hält.
… dass meine größten Learnings nicht aus Büchern kommen – sondern aus meinen eigenen Fehlern, aus meinem Körper, aus echten Begegnungen mit echten Menschen.

Und ich schäme mich nicht dafür, dass mein Yoga nicht perfekt aussieht – sondern echt ist.

Denn genau so bilde ich heute auch aus:
Nicht für Show – sondern fürs Spüren. 🫀
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#yogalehrerin #yogaausbildung #yogadozentin #yogaforeveryone

Yoga-Ausbildungen vermitteln oft „was“ und „wie“.
Die wirkliche Kunst ist das warum – die Frage hinter der Form.

Warum tue ich was ich tue? 👀

✨ In meinen Trainings lernst du, Fragen zu stellen, die Körper und Geist gleichermaßen bewegen – und genau das macht dich zu einer authentischen Praktizierenden*r oder Teacher.

👉 Lust, tieferzugehen?
Check den Ausbildungs-Kalender 2025 über den Link in meiner Bio oder schreib „TIEFE“ in die Kommentare für alle Details.
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#yogacoaching #embodiedteaching #yogafragen #teacherjourney #lizyogaflows

Was ist dein liebstes Yoga Outfit im Sommer ☀️
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#yogaoutfit #outfitoftoday

Was ist dein Lieblings Yoga Outfit im Sommer? ☀️.
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#yogaoutfit #ootd #yogaoutfitsforwomen

Las den Juli mal so machen…. mit ganz vielen Happenings zusammen! 🥹🫀
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Alle Links sind in der Bio!
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Xoxo

…wer du bist – unter all den Schichten.

Und manchmal kann der Prozess schon damit starten, indem ich mein Yoga Outfit neu Style, um zum Abendessen zu gehen…
Denn wir wissen es alle: dein Flow endet nicht mit der Matte!

Lass uns diesen Sommer beides sein:
leicht & kraftvoll. Comfy & ready to shine.

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#yogastyle #sommeroutfit #frommattoout #achtsamkeitimblick #lizyogaflows #yogaleben #outfitreel

June, you had it all 🫀- the joy, playfulness, anger, sadness, lightness, despair…

Nach unserer wundervollen Ausbildung in der Schweiz, bin ich im Juni etwas kürzer getreten. Damit wir uns gemeinsam voller Tatendrang in den Sommer stürzen können. Because summer finally has arrived. 😎

Es gibt ein paar Events & Chancen, wo wir uns sehen können. Bist du bereit? 😏
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#june #junerelease #recap #summerhasarrived #yogamünchen

Wenn’s draußen heiß ist, will ich mich in meinem Yoga Outfit trotzdem wohl, frei & nicht halb zerflossen fühlen. 🌞

Ich liebe leichte Stoffe, offene Schnitte & Farben, die good vibes versprühen – auch auf der Matte.

✨ Mein Lieblingsoutfit für den Sommer? Siehst du im Reel!

Sag mir: Was ziehst du im Sommer am liebsten zum Yoga an?
👇 Was ziehen wir als Nächstes an?
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#yogaoutfit #summerflow #yogawear #lizyogaflows #somaticyoga #yogastyle #yogainspiration #yogamood #embodiedmovement #yogalookbook #movementismedicine #outfitreel

„Mein Körper war wach, bevor ich es war.“ 😴
Darum beginne ich meinen Tag manchmal mit ganz einfachen Bewegungen – direkt im Bett.

Kein großes Ritual. Kein fancy Setup. Kein perfektes Yoga, kein Druck – nur ein bisschen Atmen, Dehnen, Spüren.
Und zack: fühlt sich alles ein bisschen mehr nach mir an.. 🌬️

Diese Mini-Routine hilft mir, den Tag nicht nur im Kopf, sondern im Körper zu starten.

🛏️ Probier’s mal aus – vielleicht verändert es auch deinen Start in den Tag.
Wenn du den Flow magst: speicher ihn dir ab & schick ihn an deine liebsten Morgenmuffel ☕️
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#yogamorningroutine #yogaimbett #somaticmovement #yinyoga #achtsamkeit #lizyogaflows #somaticstart #bewegungstattkaffee #embodiedawakening #yogawithliz

Wenn du viel sitzt, dich steif fühlst oder einfach das Bedürfnis hast, wieder in deine Mitte zu kommen – dann ist dieser neue Somatic Yoga Flow auf meinen YouTube Kanal genau richtig. 📹

In meinem neuen YouTube-Video bewegst du deinen Rücken in alle Richtungen – achtsam, sanft und somatisch. Für mehr Beweglichkeit, weniger Spannung & ein reguliertes Nervensystem.

Was dich in den 26 Minuten erwartet: 🌿 Spinal Waves & Mobilisation 🌿 Wirbelsäulen-Twists & Entlastung 🌿 Tiefe Integration & somatische Präsenz

💻 Du willst mitmachen? Kommentiere „FLOW“, und ich sende dir direkt den Link! 
👉 Wenn du mehr davon willst: Die nächste Somatic Yin Yoga Ausbildungen 2025 ist jetzt buchbar – im September geht’s los in Portugal. Alle Infos: Link in Bio
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#somaticyoga #spinalmobility #wirbelsäule #yinyoga #bewegungstherapie #somatics #achtsamkeitimkörper #lizyogaflows #körperwahrnehmung #rückenschmerzenlindern #nervensystemregulation #somaticyintraining

Let’s talk about it.
Wann wurde Yoga eigentlich zur Content-Zone mit Vibes? 😬

Ich selbst dokumentierte ab und an meine Praxis - wenn ich ZUHAUSE bin. Damit möchte ich andere motivieren, sich ebenfalls Zeit für sich zu nehmen.
Aber was machen, wenn sich das Yoga Studio wie ein Filmset mit Shavasana anfühlt? 🎬🧘‍♀️

Du unterrichtest eine stille Yin-Stunde – und plötzlich liegt da ein Handy neben der Matte.
Klingelt. Leuchtet. Filmt dich.

Ohne Frage. Ohne Kontext.

Ich nenn’s: Yogalehrerin 2.0 – unpaid content creator included - just honest confusion.

Kennst du das auch? Was war deine wildeste Handy-Situation im Unterricht?
👇 Let’s share stories!
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#yogatruths #yogareality #yogaleben #yinyoga #somaticyoga #teacherlife #behindthescenes #lizyogaflows #yogalehrerinnen #reelyoga #yogahumor

Hello June – we are halfway through, but still some things are happening! 🌞

Der Juni bringt Sonne auf der Haut, Somatic Flows auf der Matte und ein bisschen mehr Raum für uns selbst. ☀️🧘‍♀️

Das steht an: 🎥 Live Infoabend zur Yin Yoga Ausbildung in Portugal am 25. Juni um 20:15 Uhr – inkl. Aufzeichnung für alle, die nicht live dabei sein können. 👉🏼Anmeldung wie immer via Link in Bio.

🧘‍♀️ Online Yoga – jeden Mittwoch um 19:00 Uhr, live via Zoom.

📍 Vor Ort in München findest du mich auch im Studio – alle Klassen & Zeiten stehen in den Slides.

Und sonst so? Nach einem vollgepackten ersten Halbjahr mit Events, Retreats und Ausbildungen, heißt es für mich im Juni & Juli: etwas kürzer treten, durchatmen, auftanken.
Denn: Wie soll ich Energie weitergeben, wenn ich selbst keine Priorität bin? Das hab ich auf meinem Selbstständigkeitsweg mehr als einmal lernen dürfen.

🌿 Lass uns im Juni gemeinsam mehr Zeit für uns selbst nehmen. Den Sommer mit all seiner Energie spüren. Nicht nur am Leben vorbeirennen – sondern es wirklich genießen.

Ich bin bereit. Und du?
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#monatsausblick #junivibes #yogaonline #yogamünchen #yinjourney #somaticyoga #achtsamkeitimalltag #yogakommunity #lizyogaflows #yinyogaausbildung #retreatyourself #selfcareseason #pauseistpower

Am Mittwoch, 25. Juni um 20:15 Uhr lade ich dich herzlich zum kostenlosen Infoabend ein.

Ich erzähle dir, was dich erwartet, wie die Ausbildung aufgebaut ist und warum Somatic Yin Yoga so viel tiefer geht als klassisches Yin.

📍 Portugal | 09. – 15. September 2025 | Palmas Lodge
🧘 Für Yogalehrer:innen & Praktizierende, die mit Tiefe und Vertrauen unterrichten wollen.

👉 Melde dich jetzt kostenlos an – Link in Bio
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#somaticyoga #somaticyin #yinyoga #yogaausbildung #yinyogaausbildung

June is burning it so far 🔥
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#hallosommer - I missed u

Nach 7 Jahren Yoga-Unterrichten gibt’s ein paar Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte…

1) Du kannst die krassesten Sequenzen planen – aber manchmal braucht es einfach nur Stille.

2) Nicht jede:r wird deine Art zu unterrichten feiern – und das ist völlig okay.

3) Du darfst dich auch mitten im Unterrichten unsicher fühlen oder den Faden verlieren. Das macht dich nicht weniger kompetent.

4) Nur weil etwas in einem Jahr gut gelaufen ist, heißt das nicht, dass es nächstes Jahr genauso funktioniert. Und das ist kein Rückschritt – das ist Wachstum.

Ich hätte mir früher mehr ehrliche Einblicke gewünscht.
Mehr Gespräche über das, was wir wirklich erleben in diesem Beruf.
Deshalb teile ich das mit dir – damit du weißt: Du bist nicht allein.

✨ Was hättest du gerne früher gewusst? Schreib’s in die Kommentare.
Let’s talk real.👇
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#yogalehrerin #truthsfromthemat #lizyogaflows #yinyoga #somaticyoga #yogatruths #spaceholding #yogateachingjourney #achtsamkeit #teacherlife #realyogastuff

Fühlt sich dein Yin Yoga manchmal mehr nach Technik als nach Tiefe an?

📅 Dann komm zum kostenlosen Infoabend am 25. Juni um 20:15 Uhr Du bekommst Einblicke, Antworten auf deine Fragen – und die Aufzeichnung, falls du nicht live kannst.

👉 Jetzt kostenlos zum Infoabend anmelden über Link in Bio!  [https://www.liz-flows.com/infoabend-ytt-portugal]

📍 Die Ausbildung findet vom 09. – 15. September 2025 in der Palmas Lodge an der Algarve statt. 🧘 Für Yogalehrer:innen & Praktizierende, die Tiefe wollen.

Es ist an der Zeit, Yin neu zu erleben – durch Klang, Körperintelligenz und spürbare Präsenz.
 In der 50h Somatic Yin Yoga Ausbildung in Portugal lernst du, wie du:
✨ mit wenigen Impulsen echte Tiefe erzeugst ✨ dein Nervensystem verstehst und regulierst ✨ Sound Healing & Yoga Nidra bewusst integrierst ✨ verkörpernd unterrichtest – nicht nur anleitest
Neugierig?

Melde dich zum Infoabend an und erfahre alles über unsere Zeit in Portugal!
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#yinyoga #yinyogaausbildung #yogaportugal #yinyogatraining #somaticyin #somaticyinyoga #yogaausbildung

Things & people that kept me going lately… 🫀
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#raweness #lifeness

Just because you paid, doesn’t mean you’re present.
Eine echte Szene aus meiner Klasse – und ein kleiner Reminder: Yoga ist kein Konsumprodukt.

Im ersten Moment dachte ich noch: ohje, ich habe zu früh angefangen.
Im 2. Gedanken dachte ich schon: verhalte ich mich auch so, wenn ich zu anderen Terminen zu spät bin?!

👉 Das war Part I aus meinem Yoga Tagebuch, gefüllt mit Erfahrungen aus 7 Jahre Lehre! Hast du Ähnliches erlebt? Lass es mich in den Kommentaren wissen.
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#spaceholding #yogatruths #lizyogaflows #yinyoga #yogarealtalk #achtsamkeitimalltag #yogaclassetiquette #somaticyoga

Man nehme: 4 Tage - 18 Frauen mit ihren Rennrädern und ihren Yogamatten, lässt die Sonne raus und drückt auf den guten Laune Knopf! 😎🌞

Wann bist du dabei?
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#dideandrelease #femalecyclingforce #femalecyclist #femalecycling #yoga

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